痛症健身課程介紹及價目
針對痛症的訓練系統
Stick Mobility 筋膜伸展棍
Stick Mobility是一種針對痛症健身的鍛煉方法，使用一套Training Sticks（特製筋膜伸展棍）來改善關節活動度和肌肉柔韌性。這種方法的目的是幫助人們改善身體平衡，減少疼痛，增加肌肉力量和活動度。
Stick Mobility 使用特殊的運動技巧來增強關節和肌肉，包括擺脊、擺腿、擺臂、擺腰和擺頸。
一眾東華三院邱金元中學的同學仔正跟畢子教練學習Stick Mobility。
Instrument assisted soft tissue mobilization (IASTM) 筋膜刀
IASTM（筋膜刀）是一種針對痛症健身的物理治療技術，使用特殊的工具融入您的訓練中，幫助痛症患者改善軟組織的靈活性及強度來減低肌肉、肌腱、韌帶等疼痛，及慢性炎症、組織纖維化或退化。
筋膜刀工具由金屬或塑料製成，具有特殊的形狀和輪廓，可以符合不同的身體部位並允許更深的穿透刺激組織並促進修復。
課程介紹及價目
Next Level系統化分成三個階段，1-3人小班教學，每堂皆有教練教授，適合夫妻/朋友/同事一起上課
階段1
體位矯正
共6堂（一個月內6堂，每堂一個鐘）
- 2人班 每堂$600/人
- 3人班 每堂$500/人
學習「肌肉感應」及「肌肉操控」以防止肌肉和關節加深受損，是骨科及物理治療推薦的課程。
階段2
強化軟組織
共10堂（兩個月內10堂，每堂一個鐘）
- 2人班 每堂$600/人
- 3人班 每堂$500/人
學習「遊戲化全身訓練」、「活動性訓練」、「迴圈訓練」以增強肌肉及身體柔韌性，為下一階段的舒緩痛症動作做準備（如啪骨：必須有足夠柔韌性才能安全）。
階段3a
(3a/3b二選一)
深度舒緩痛症
共14堂（三個月內14堂，每堂一個鐘）
- 2人班 每堂$700/人
- 3人班 每堂$600/人
以「運動放鬆」＋「痛點處理」為核心，深度針對您的痛處（如：背/腰/腳/膊頭）等位置處理問題，並加以「啪骨」來舒緩痛症，這個階段3的分支適合受嚴重痛症困擾人士選擇。
階段3b
(3a/3b二選一)
集中線條修復
共14堂（三個月內14堂，每堂一個鐘）
- 2人班 每堂$700/人
- 3人班 每堂$600/人
以「痛症預防」為基礎，並加以「線條修復」訓練，回復健康體態，回復自信，心情好身體自然好，這個階段3的分支適合輕度痛症+體重管理人士選擇。
以明碼實價推廣痛症健身，務求學得放心，教得開心!
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